Od pamtivijeka su ljudi pokušavali osmisliti tehnike kontrole ljutnje. Suvremene metode uključuju vježbanje na boksačkoj vreći u teretani ili na sobnom biciklu.
Ipak, kako piše The Guardian, istraživanjem koje je provedeno u Japanu dokazano je da zapisivanje na papir svoje reakcije na neki negativan događaj te bacanje istog papira u smeće, oslobađa od ljutnje.
Kako bi metoda imala utjecaja, komad papira na kojem smo napisali što nas ljuti, potrebno je zgnječiti i baciti u smeće. Studija provedena u Japanu otkrila je da zapisivanje svoje reakcije na negativan događaj na komad papira, a zatim ga sjeckanje ili zgnječenje u loptu i bacanje u smeće, oslobađa od ljutnje.
"Očekivali smo da će naša metoda donekle potisnuti ljutnju. Međutim, bili smo zapanjeni da je ljutnja gotovo u potpunosti eliminirana", rekao je Nobuyuki Kawai, vodeći istraživač studije na Sveučilištu Nagoya.
U istraživanju je sudjelovalo 50 studenata koji su pisali kratka mišljenja o važnom društvenom problemu.
Primjerice, treba li pušenje u javnosti zabraniti. Procjenitelji su zatim namjerno ocijenili radove niskom ocjenom u pogledu inteligencije, interesa, susretljivosti, logike i racionalnosti, a kako bi se studenti dodatno razljutili, ocjenjivači su dodali i uvredljive komentare poput: "Ne mogu vjerovati da bi obrazovana osoba ovako razmišljala. Nadam se da će ova osoba nešto naučiti dok je na sveučilištu."
Podsjeća na hakidashisaru
Razina ljutnje bila je manja kod pojedinaca koji su zgužvali i bacili svoj papir u kantu za smeće te se potom vratili na svoje početno mjesto, a kod onih koji su zadržali papir s uvredljivim komentarima, ljutnja im se s vremenom smanjila znatno manje.
"Ova tehnika se može primijeniti u samom trenutku ljutnje", rekao je Kawai.
Ovo bi otkriće moglo rasvijetliti podrijetlo japanske kulturne tradicije poznate kao 'hakidashisara' u svetištu Hiyoshi u Kiyosu, nedaleko od Nagoye. Hakidashisara je godišnji festival na kojem ljudi razbijaju male diskove koji predstavljaju stvari koje ih ljute.
POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Radnici čistoće pod stresom, ali na posao moraju: 'Oprema je najbitnija. Nemam ni kabanicu. Štrajk? I to je opcija'
